Їжа, які зазвичай багаті вітаміном С, вітаміном Е та лікопеном, мають хороші антиоксидантні ефекти . відповідний прийом таких продуктів може допомогти з антиоксидантами, підвищити стійкість до людини та доповнити поживні речовини, необхідні організмом людини.
1. Vitamin C: It is a water-soluble vitamin with strong reducing properties. Common fruits rich in vitamin C include oranges, strawberries, lemons, kiwis, oranges, fresh dates, hawthorns, etc. Common vegetables rich in vitamin C include celery, tomatoes, green vegetables, огірки тощо .;
2. Вітамін Е: Це жиророзчинний вітамін, а також має певний антиоксидантний ефект . Вітамін Е широко розподілений на природу, і, як правило, збалансована дієта не буде дефіцитною ., багатими на ній, включає рослинні олії, горіхи, квасолі та інші церені;
3. lycopene: це каротиноїд, а також має певний антиоксидантний ефект . лікопен, що надходить із широкого спектру джерел . лікопен, що міститься в загальних продуктах харчування, таких як помідори, гарбузи, гурмани, як гурмани, як і ресимуни, як і ресимуни, як і ресимус, як і ресимуни, як і ресимус, як і ресимус, як і ресимус, як і рестримуни, як і ростеси, як громади, як голки, як і ростеси. морква .